Programele de știri, zilnic povestirea despre atacuri teroriste, epidemii și dezastre naturale, ne provoacă un sentiment din ce în ce mai mare de anxietate, dar în același timp atragem ca un magnet. Care este motivul acestui sentiment dublu și dacă este posibil să se elibereze de el?
Semnul timpului
Cu toții suntem într -un fel sau altul de anxietate asociată cu o supradoză de informații. „Televiziunea, radioul, internetul și ziarele ne spun știri care devin un mediu de nutrienți pentru anxietățile și temerile noastre”, spune psihoterapeutul Ekaterina Mikhailova. – Poate că astăzi putem vorbi despre un fel de instalare pe vești proaste, cultivarea inconștientă a unui sentiment de inevitabilitate a nenorocirilor mari și mici și a vulnerabilității lor în această lume ostilă.
Atenție exagerată la știri și temeri pentru evenimentele din lume și pentru viața noastră-un grad sau altul, toți suntem supuși unei astfel de „hipocondrii informaționale”, dar este deosebit de dificil să izbucnim de influența fluxului de informații către cei care sunt în general predispuși la anxietate și pesimism. „Instabile emoțional, impulsive, care răspund în mod obișnuit la ceea ce au auzit sau au văzut, predispuși la schimbări rapide de dispoziție și iritabilitate”, a spus psihologul Olga Deineka, suferă. Ei se gândesc constant la poluarea planetei, la resursele sale aproape epuizate, despre terorism, care le poate atinge oriunde și în orice moment, despre economie, despre șomaj, despre epidemii … aceste pericole sunt destul de reale, iar cei care se tem de ei nu vor fi deloc indistinguibili deloc. Un alt lucru este că, pentru unii oameni, vestea devine o idee obsesivă: nu ratează un singur program de televiziune informațională în care informațiile despre subiectul care le -a emoționat pot fi sunate și toate conversațiile reduc inevitabil câte persoane au fost rănite, care sunt distrugerea și pierderile.
În această situație, suntem ghidați de trei idei, nu întotdeauna clar formulate, dar, de regulă, destul de inteligibil: „Trebuie să monitorizez cu atenție ceea ce se întâmplă în lume”;„Trebuie să mă țin la curent cu toate evenimentele”;„Trebuie să învăț cum să prevăd ce se va întâmpla”. Cu toate acestea, sentimentul că principala sursă de anxietate este catastrofele și dezastrul care au loc pe planetă: dependența de știri poate fi un simptom al problemelor personale nerezolvate. „De fapt, ne proiectăm adesea propriile temeri profunde asupra lumii exterioare”, explică Ekaterina Mikhailova. – Evenimentele extreme ne întorc la episoadele dureroase din istoria noastră personală, inclusiv cele pe care le -am uitat de mult timp. Orice imagine și cuvânt poate acționa ca un declanșator și poate activa experiențe dureroase ".
Sensibilitate sau dependență?
Pe lângă persoanele care sunt în general înclinate să reacționeze la știri, există mulți dintre noi pentru care programele de informații zilnice sunt un fel de droguri. În calitate de fumător nu este capabil să stingă prima țigară într -o zi, o persoană care a devenit dependentă de știri nu va rata niciodată eliberarea de dimineață. Pentru victima dependenței de informații, gândurile despre ultimele evenimente înlocuiesc relații emoționale semnificative, înecați un sentiment de singurătate și gol interior. În multe cazuri, absorbția constantă a informațiilor și imersiunea în experiențele altor oameni înlocuiește, de asemenea, dragostea, plăcerea sexuală și satisfacția de la muncă. Acest lucru nu înseamnă că toate informațiile dependente sunt neapărat nemulțumite în viața personală sau nereușite într -o carieră, însă, aparent, același mecanism pentru înlocuirea unui obiect de dorință la mai accesibil, precum și în alte tipuri de dependență.
Cum ne vine anxietatea
Ne punem în locul celui care suferă, care este în pericol – așa că un copil mic plânge când celălalt a căzut și a rănit. Mecanismul de identificare care stă la baza acestui proces contribuie la dezvoltarea empatiei – capacitatea de a înțelege sentimentele altuia. Dar identificându -ne constant cu victimele dezastrelor, riscăm să ne pierdem pe noi înșine și capacitatea noastră de a ne apăra, dacă este necesar.
Interpretăm informații bazate pe credințele, experiența noastră, experiențele actuale. Știrile despre creșterea prețului benzinei sunt disperate de șoferii europeni, dar aceleași informații deranjează serios pe Muscovite, în vârstă de 30 de ani, care a luat un împrumut solid pentru apartament în urmă cu un an și se întreabă acum dacă va putea să-și îndeplinească bugetul.
Așa că mama își transferă sentimentul de anxietate către copil și se îngrijorează de el, chiar dacă totul este în ordine cu el. Cei care au știri provoacă anxietate puternică de a -și transfera sentimentele pe întreaga planetă, ceea ce devine un fel de continuare a propriului „eu” pentru ei. Când o persoană nu simte granițele dintre el și lumea, el începe să experimenteze orice eveniment extern ca probleme personale.
Anxietatea pe care o simțim este adesea asociată cu unele dintre amintirile noastre negative și leziunile inconștiente transferate în trecut. Tragediile văzute la televizor, ca și cum ne -ar întoarce înapoi (inclusiv în cea mai timpurie copilărie), forțând să supraviețuiască fricii, neputință, un sentiment de dependență de ceilalți.
Olga Deineka,Doctor în științe https://farmaciapotenza.com/cialis-generico-senza-ricetta-online-sicuro/ psihologice, profesor al Universității de Stat din Sankt Petersburg, șef al departamentului la Institutul de Psihoanaliză din Estul Est.
Pe cârligul de informații
Modul în care informațiile moderne prezente ajută, de asemenea, la menținerea anxietății în noi. Repetările nesfârșite ale personalului înspăimântător, care rănesc prognozele de stres ale analiștilor, consolidează credința că anxietatea noastră nu este fără motiv. Cresc neîncrederea față de lume, forțând să caute reasigurare … în aceeași veste. „O persoană cu povești crescute de anxietate despre suferințele altor oameni dă un sentiment de ușurare, adesea inconștient („ Slavă Domnului, nu este cu mine!") Că el încearcă să experimenteze din nou și din nou", spune psihologul Sergei Enikolopov. -A și povestea mântuirii uneia dintre victime asigură că consolidează credința în structura lumii: dacă se întâmplă ceva, am șansa de a supraviețui ”.
Fiind lansat o dată, acest mecanism începe să funcționeze de la sine. Considerăm că trebuie să obținem o parte și mai mare de informații. Deci vestea devine subiectul consumului, fără de care nu mai putem face. Iar unii dintre noi devenim „dependenți de informații”.
„Media (și în primul rând TV) vizează„ agățarea ”tuturor spectatorilor, cititorilor sau ascultătorilor, fără excepție, îi provoacă un răspuns emoțional live, forțați -i să urmărească sau să citească mai mult”, continuă Sergey Enikolopov. – Cel mai simplu mod de a atinge acest obiectiv este să interpretezi orice veste ca și cum ar fi personal pe toată lumea. Cu alte cuvinte, dacă percepeți programe de informații literalmente, se dovedește că astăzi sunt una dintre cele mai probabile victime ale bombardierilor sinucigași, mâine riscul de a mă infecta cu gripa de păsări și chiar dacă acesta nu este un miracol în acest sens, atunci ziua după mâine am dispărut ca urmare a unui dezastru global de mediu ”. Și ca antidot din toate aceste dezastre iminente, ni se oferă informații suplimentare care ne pot oferi cumva mijloace de supraviețuire în viitor.
Cum să te protejezi
După ce ați ascultat rapoarte despre nenorocirile altor oameni în știri, nu puteți face față anxietății sau vinovăției de mult timp? Iată câteva idei care vor ajuta să se elibereze de aceste senzații.
Comparați și analizați
Evenimentele de acum zece ani nu ne provoacă anxietate acută, nu este adevărat? Dar astăzi temerile noastre așteaptă temerile noastre. După ce am plecat pentru a reduce primul val emoțional, comparați diverse versiuni ale unui eveniment. Acest lucru va face propria sa imagine a ceea ce se întâmplă, ceea ce nu va mai provoca emoții atât de puternice.
Nu încercați
Dacă aveți tendința să vă identificați cu victima, încercați să înțelegeți motivele dorinței voastre. Poziția bolnavului nu -și agravează decât propria disfuncție, în timp ce nu îi ajută în niciun fel pe cei cu care s -a întâmplat nenorocirea.
Când un program de televiziune ne surprinde emoțional, ne este dificil să ne distragem și să analizăm cu sobru ceea ce se întâmplă. Pentru a înțelege evenimentul care ne -a emoționat în toată complexitatea sa contradictorie, este important să ne gândim la diferite părți, cu implicarea cărților, a revistelor specializate și a internetului.
Dacă nevoia de informații anxioase devine din ce în ce mai urgentă, motivul pentru aceasta este cel mai probabil nu în conținutul știrilor. Merită să încerci să -și reducă treptat „dozele” și să găsești înlocuirea formelor de activitate care pot oferi descărcarea emoțională necesară.
Părăsiți cercul
Există diferite moduri de a rezista presiunii informaționale. Potrivit psihoterapeutului Marina Khazanova, una dintre cele mai eficiente este acțiunea: „Temerile care apar ca urmare a vizionării programelor de știri sunt un lucru natural. Este important modul în care o persoană reacționează la ei. Este periculos să te „blochezi” în experiențe anxioase. Implementați -vă energia în acțiune: faceți ceea ce este în puterea dvs. Țara are riscul de epidemie? Obțineți un vaccin. Vă speriați de mesaje despre accidentele de mașină frecvente? Asigurați -vă mașina sau schimbați -vă traseul zilnic pentru a evita cele mai periculoase autostrăzi. Simpatizează cu adăpostul rămas ca urmare a unui incendiu? Adu -le lucruri calde, mâncare, jucării pentru copii, donează sânge ". Principalul lucru este să ieșiți din poziția unui spectator amorțit și să vă simțiți rolul activ în ceea ce se întâmplă.
„Impresiuni puternice ale televiziunii, dau un sentiment de implicare în fluxul vieții, iar o reacție acută la ei este rezultatul faptului că o persoană pierde contactul cu propriile sentimente și încetează să -și dea seama că este legat de el și ce nu”, adaugă Marina Khazanova. – Este necesar să înveți să -ți separați sentimentele naturale de cele care se presupune că ar trebui să experimenteze. Fiecare dintre noi are dreptul atât la simpatie, cât și la o reacție calmă.
Personalul din programele de știri, care sunt prezentate ca adevăr absolut, este de fapt montat ca un spectacol conceput pentru a stârni anumite emoții în noi. Să încercăm să ne distanțăm de picturile șocante și să extragem informații specifice din complot, care pot fi aplicate vieții tale, împărtășind sensul practic și simpatia umană naturală.
„Este mai ușor să mențineți capacitatea de a înțelege calm și critic, chiar și cele mai dramatice și dureroase informații pentru percepție, atunci când simțiți că sunteți responsabil în primul rând pentru propria viață”, consideră Olga Deinek. Acest sentiment vă permite să vă dați seama că gândurile și experiențele noastre în timpul vizionării agențiilor de televiziune nu sunt asociate cu manipulările jurnaliștilor care ne caută să intrigă și nici măcar cu pericolele reale pe care lumea modernă le pregătește umanitatea, ci în primul rând cu propria noastră experiență individuală, a cărei formare depinde de fiecare dintre noi pentru fiecare dintre noi.
„Încerc să protejez sentimentele privitorului”
Marianna Maksimovskaya, Autor și gazdă a programului „Săptămâna” pe canalul Ren-TV
„Nu știu dacă este posibil să spunem că chirurgul se confruntă cu o vătămare atunci când face o operație? S -a întâmplat să văd o mulțime de personal groaznic … Îmi amintesc șocul meu când a existat o explozie într -un pasaj de pe piața Pușkinskaya. Am condus apoi eliberarea de știri de seară. Am arătat ce se întâmplă în direct: oamenii în haine ridiculizați de fragmente … era foarte realist și foarte înfricoșător. Acum aș supune personalul unei analize minuțioase și aș da întârziere, dar mai puțin puțin. În ultimii 15 ani, am învățat să arătăm aceste scene într -un astfel de mod pentru a informa și proteja sentimentele privitorului. Aceasta este responsabilitatea profesiei noastre. Am urmărit o explozie a unei clădiri rezidențiale de pe Kashirka ca spectator și a fost mai severă pentru mine decât o explozie pe strada Guryanov, pe care am experimentat -o la serviciu. Poziția profesională protejează, dar nu se îndepărtează de emoții. Încerc doar să le las în urmă pragul studioului, astfel încât chipul meu frustrat sau suspinele să nu rănească și mai mult privitorul. Gazda trebuie să fie asamblată, serioasă, chiar oarecum suspendată de ceea ce se întâmplă.
„Există informații – înseamnă că trebuie să o informăm”
Alexey Pivovarov, Programul principal „Astăzi” pe canalul NTV
Vești anxioase pentru mine ca prezentator nu este diferită de oricare alta. Aceasta este o situație de lucru obișnuită: există informații – înseamnă că trebuie să o raportăm, dacă este posibil, cu exactitate și în mod fiabil. La urma urmei, nu suntem de vină, de exemplu, că piața Cherkizov a fost aruncată și oamenii au murit. Am înțeles că telespectatorii vor experimenta inevitabil emoții puternice, dar aceste emoții nu mă tratează, ci la eveniment. Nimeni nu își stabilește scopul de a -l șoc pe privitor: dacă spunem că atât de mulți oameni au murit, acest lucru nu înseamnă că trebuie să arătăm corpuri mutilate. Linia etică este evidentă, iar acest lucru, desigur, este un element de răspundere al unui jurnalist. De exemplu, nu am difuzat la executarea diplomaților ruși în Irak – chiar și în acele planuri în care stau doar în fața camerei și se numesc: Acest lucru a fost făcut la cererea rudelor. În aer, am spus doar că există un astfel de film și am descris că a fost filmat pe el – pentru mine a fost o întrebare fundamentală ".
